кашуто е богата на магнезий и фосфор. магнезият играе важна роля за засилването на костите и за активността на ензимите. в кашуто се съдържа и желязо, което е важна част от хемоглобина, влизащ в състава на червените кръвни телца.

Съдържа се в: мюсли от киноа с шоколад, мюсли от киноа с плодове, мюсли "пет зърна"